在2021年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2763 千卡
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脂肪: 122.86克 | 蛋白质: 147.57克 | 碳水物: 202.72克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Pan Integral Mezcla, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Serrano Jamón Serrano, Tortilla de Huevo, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Milbona Skyrella, Lidl Pan de Centeno Integral. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Croissant de Chocolate, Storck Merci, Café. 更多的......
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2887 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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