在2021年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 78.24克 | 蛋白质: 177.93克 | 碳水物: 285.34克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia , Huevo, Estrella Galicia Estrella Galicia, Pasta con Queso y Salsa de Carne, La Cestera Regañas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Estrella Galicia , Estrella Galicia . 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. 更多的......
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2930 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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