在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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124.7 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 124.81克 | 碳水物: 89.61克.
早餐: 蛋包菜饼, 君乐宝 悦鲜活牛奶, ALLMAX 蛋白粉, 鲨鱼菲特 荞麦面, 肌肉小王子 鸡胸肉丸. 午餐: 诺特兰德 牛磺酸, 氧气能量 左旋肉碱果冻, 黑咖啡. 晚餐: 椰菜, 醬牛肉, 肌肉小王子 鸡胸丸. 小食/其他: ALLMAX 蛋白粉. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
力量 - 1 小时, 跳绳 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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