在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3574 千卡
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脂肪: 146.77克 | 蛋白质: 155.90克 | 碳水物: 306.75克.
早餐: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Jamón Ibérico de Cebo, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Croquetas de Atún, Aceitunas, Calamares Fritos, Calamares Plancha, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ensalada Mixta. 晚餐: Flete Helado de Vainilla y Pacanas, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Florette Ensalada Completa Gourmet con Nueces y Queso de Cabra, Ensalada Mixta. 小食/其他: Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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3203 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 10 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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