在2021年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2397 千卡
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脂肪: 57.59克 | 蛋白质: 109.51克 | 碳水物: 272.32克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Alioli, Hacendado Picos Camperos, Cerveza, Langostinos Plancha. 小食/其他: Red Bull Red Bull, Café. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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