在2021年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3201 千卡
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脂肪: 85.32克 | 蛋白质: 165.31克 | 碳水物: 342.08克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. 晚餐: TGB Cheeseburger, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . 小食/其他: Hacendado Helado de Turrón, Cerveza, Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Zumo de Naranja, Vermut, Vermut, Canela. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
汗蒸 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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