在2021年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2370 千卡
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脂肪: 71.57克 | 蛋白质: 142.76克 | 碳水物: 231.33克.
早餐: Red Bull Red Bull Sugarfree, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. 晚餐: Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Estrella Galicia Estrella Galicia, Lidl Pan Integral Mezcla, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Jamón Ibérico de Cebo, Churruca Pasarratos, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Estrella Galicia Estrella Galicia, Café. 更多的......
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3397 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 8 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 52 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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