在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 79.46克 | 蛋白质: 63.70克 | 碳水物: 39.50克.
早餐: Great Value Pepper Jack Cheese, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Costco Rotisserie Chicken, Cooked Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), HEB Chili Con Queso Dip, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. 晚餐: Factor Pork Tenderloin with Green Peppercorn Sauce. 更多的......
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2297 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 游泳（中度） - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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