k1evyinik的日记, 2021年09月10日

... начиииинааааетсяяя... Отжимания с доп-весом, потом отжимания в стойке на руках... Так и до проф-ББ скатываются :)  

Юрий, да неее , это просто чтобы интереснее было тренироваться. Люблю ставить цели и достигать ! 😌🙌 

:) да-да-да... На чём это я мягком сижу? Не на своей-ли это губе? :) Так все в начале говорят - "да мне просто интересно" :)  

😂, ну ладно. Все возможно.  

Очень круто!!! Молодец!!!Я очень люблю такие отжимания,делаю уже с поясом 13кг на 10повт×3.😉👍🌹 

Круто!💪💪💪🔥 

Катя, похвали Волчка, он тебе 2 раза написал, а ты всё молчишь! :))  

Браво!!! 👏Вы молодец!!! 💪Это одно из моих любимых упражнений!!! Сейчас уже делаю с поясом 13кг × 10 повт×3 серии.😉👍🌹 

YuryP65, Юрий, так как мне терять нечего и прослыть пошляком я не боюсь, так так давно в сознании многих им являюсь, замечу лишь то, что женщины просто по жизни постоянно сидят на своих губах :))  

Отжимания на брусьях крайне травмоопасное упражнение, для локтевых суставов и для дельт! Будь осторожна, соблюдай технику, прогрессировать в турнике и брусьях можно и без доп веса! :)) Например можно сделать 5 обычных отжиманий на брусьях, затем не слезая с брусьев одно очень, очень, очень медленное, вниз и вверх, затем снова 5 обычных, затем снова не слезая одно очень, очень, очень медленное, затем снова 5 обычных и снова одно медленное! Трицепс будет просто гореть, ныть, тянуть и еще бог знает что! :)) 

Digi - Мего-ПРАВ!!! Замедленное выполнение упражнения испытано лично. Вместо 10-12 подтягиваний в обычном темпе могу сделать только 5! (с трудом!) подтягиваний на 5 счетов в позитивной и негативной фазах... Вместо 20-25 отжиманий - 10-11 отжиманий от пола в медленном темпе с зависанием. Вес иногда бывает "вторичен" :)  

Круто💪🏽💪🏽💪🏽😎 

Диги, ты ревнуешь к Волчку 😁 ?  

Впрочем , благодарю всех мужчин , что прокомментировали этот пост ! Мне приятно 😘😌🥰  

А про доп вес, ну разок то можно для сторис снять ? Или не???😁 

Аз_Есмь, Лена 😘😘😘 

Катя, конечно ревную! Ты ему постоянно шлёшь поцелуйчики и говоришь спасибо, а меня только стебёшь и подъябываешь! :))  

... вот!!! ДигИ - праФ... А меня Катя игнорит :)  

Юрий, это потому, что ОчЕнЬ тЯжЕлО БыВаЕт ЧиТаТь тВоИ СооБщеНиЯ и ПоТом ОтВеЧаТь нА НиХ :))  

Ладно, Диги, спасибо 😘😘🥰