在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1012 千卡
|
脂肪: 39.73克 | 蛋白质: 67.81克 | 碳水物: 97.01克.
早餐: 俄罗斯大列巴, 煮鸡蛋, 植选 植物奶, 断糖谷 巴旦木, 肌肉小王子 原味颗粒花生酱. 午餐: 肌肉科技 蛋白棒, Lindt 85%黑巧克力, 植选 植物奶, 柚子, 炒丝瓜, 炒牛肉, 炒豆芽, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 茄子, 炒豆角, 枣糕, 辣条, Lindt 85%黑巧克力, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|