在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2611 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 135.66克 | 碳水物: 320.46克.
早餐: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Milbona Skyrella, La Sirena Spaghetti Boloñesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Huevo Cocido, Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Churruca Kikonazo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dulcesol Palmeritas. 更多的......
|
|
2699 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|