在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 51.47克 | 蛋白质: 50.27克 | 碳水物: 215.93克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Grapes, Snack a Jacks Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. 晚餐: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pears, Fresh Pork Sausage, Tesco Tinned Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted. 更多的......
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3284 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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