在2021年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3073 千卡
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脂肪: 105.85克 | 蛋白质: 104.99克 | 碳水物: 306.90克.
早餐: Café, Dulcesol Palmeritas, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Serranito, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Fresno Buñuelos de Bacalao, Boquerones Fritos, Hacendado Picos Camperos, Sprite Sprite, Vino Blanco de Mesa, Alioli, Pan Blanco, Pescado Frito, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, Tomates. 小食/其他: Café. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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