在2021年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2586 千卡
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脂肪: 90.46克 | 蛋白质: 140.97克 | 碳水物: 204.52克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Blanco de Mesa, Lidl Pan Integral Mezcla, Cebollas, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby. 晚餐: Cerveza, Cerveza, Lidl Pan Integral Mezcla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby, Huevo, RealValle Jamón Curado en Taquitos. 小食/其他: Croissant, Café. 更多的......
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2925 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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