在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2329 千卡
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脂肪: 64.95克 | 蛋白质: 110.08克 | 碳水物: 207.03克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regañas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Aceitunas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Café, Croissant. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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