在2021年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 91.70克 | 碳水物: 217.85克.
早餐: 卜蜂 義式雞胸, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 水煮蛋, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 7-11 熱美式(中). 午餐: 日本藤澤 杏仁小魚乾, 喜悅 芋頭餐包, Costco 熟凍刻花魷魚, 炒青菜, 三好米 一等糙米（熟）, 炒黃瓜, 黃瓜炒木耳, 洋蔥, 雞腿（不吃皮）, 卜蜂 義式雞胸, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 佛蒙特 咖哩塊. 晚餐: 奕順軒 蛋黃酥, 紅蘋果, 三好米 一等糙米（熟）, 炒雞蛋, 卜蜂 義式雞胸, 洋蔥, 炒青菜, Costco 熟凍刻花魷魚. 小食/其他: 福華 美人茶香檸檬, 無籽葡萄, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 紅蘋果, 火龍果. 更多的......
|
|
152 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|