在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 52.36克 | 蛋白质: 59.28克 | 碳水物: 261.10克.
早餐: Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Fruit N Fibre, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Walkers Squares Ready Salted, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Grapes, Tesco Crunchy Peanut Butter, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Pears. 晚餐: Tesco Chilli Con Carne, Tesco Healthy Living Baked Beans, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan. 小食/其他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Iced Coffee Cake, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. 更多的......
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3284 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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