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Mantendo o peso à 5 anos só alegria 👏👏👏👏💯👍👍
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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456 千卡
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脂肪: 29.46克 | 蛋白质: 32.07克 | 碳水物: 16.21克.
早餐: Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. 午餐: Beterrabas, Sadia Bacon em Cubos, Nat Coxinha da Asa com Pele, Kitano Orégano, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Couve Chinesa. 晚餐: Beterrabas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Chinesa, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. 小食/其他: Brasil Frutt Damasco Seco, Rezende Presunto, Gold Amendupã Amendoim Torrado Salgado, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Sadia Queijo Mussarela. 更多的......
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1366 千卡
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运动:
健美操 - 20 分钟, Body Pump - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Crossfit - 50 分钟, 登 - 25 分钟, Google Fit - 20 小时 和 55 分钟, 健身 - 25 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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