산적대왕的日记, 2021年09月23日

在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

93.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:

1444 千卡

脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 37.98克 | 碳水物: 256.66克. 早餐: 꿀, 플라하반 Quick Oats. 午餐: 밥, 오뚜기 진라면 매운맛 컵. 小食/其他: 마켓오 오그래놀라바 무화과베리, 빙그레 쥬시쿨 금귤&감귤 에이드, 일반 요구르트 (탈지우유). 更多的......

2334 千卡

运动: 푸시업 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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