在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2821 千卡
|
脂肪: 86.22克 | 蛋白质: 169.06克 | 碳水物: 299.60克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Lidl Pan Integral Mezcla. 晚餐: Lidl Pan Integral Mezcla, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Huevo Cocido, Hacendado Cacahuete Frito, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Bizcocho, Café, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3228 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|