산적대왕的日记, 2021年09月24日

92키로대로 다시 돌아옴. 기세를 살려서 91까지 내려가보자.

92.9 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月24日:

1001 千卡

脂肪: 12.79克 | 蛋白质: 72.55克 | 碳水物: 150.33克. 早餐: CU 크랜베리 치킨샌드. 午餐: 일반 요구르트 (탈지우유), 찐단호박, 하림 훈제 닭가슴살, 밥. 小食/其他: 꿀. 更多的......

2684 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

산적대왕的体重历史