在2021年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3368 千卡
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脂肪: 114.11克 | 蛋白质: 127.21克 | 碳水物: 320.10克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Martínez Loriente Lomo en Salsa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Calamares Fritos, Pollo (Apanado y Frito). 小食/其他: Martínez Palmera Gigante, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Café. 更多的......
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3131 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, Trail run - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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