22.7% 血糖金輕鬆97*0.9=87
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50 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 43.27克 | 蛋白质: 144.30克 | 碳水物: 116.14克.
早餐: 乳清蛋白(御松田), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, MNT蛋白粉, 無糖豆漿, lakanto 布朗尼粉, 粉豆腐(凍豆腐粉), 雞蛋, Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, Hershey's 無糖可可粉(含纖維), NOW 洋車前子粉. 午餐: 光泉 無糖豆漿, 南僑 健康多穀飯, 炒青菜, 元廚 油雞腿. 晚餐: 干貝, 光泉 無糖豆漿, MNT蛋白粉, 紅燒豆腐, 燙青菜. 小食/其他: Hershey's 無糖可可粉(含纖維), 星星果油, 雞蛋, lakanto 布朗尼粉. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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