在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3426 千卡
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脂肪: 103.60克 | 蛋白质: 138.01克 | 碳水物: 376.43克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Pan Integral Mezcla, Cebollas, Huevo, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Hacendado Habas Baby, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Red Bull Red Bull Sugarfree, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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