산적대왕的日记, 2021年09月28日

在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

93 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月28日:

1614 千卡

脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 81.31克 | 碳水物: 240.42克. 早餐: 플라하반 포리지 오트밀, 꿀. 午餐: 계란후라이, 오뚜기 진라면 매운맛 컵, 밥. 晚餐: 밥, 된장찌개, 양배추. 小食/其他: 웨이더 플러스 단백질 녹차라떼맛. 更多的......

2526 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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산적대왕的体重历史

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