在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 44.58克 | 蛋白质: 114.26克 | 碳水物: 120.46克.
午餐: 明美 原味南瓜子, 明美 腰果, 明美 原味杏仁, 明美 原味夏威夷豆, 爭鮮 秋葵, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 蒸地瓜, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 7-11 熱美式(中), 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 7-11 玉米筍. 晚餐: 年方十八 海藻烏冬麵, 全家 紅燒牛肉（半筋半肉）, 愛麵族 烏龍麵, 萊爾富 香滷小豆干, 全家 東山綜合滷味, 鴨脖子, 滷牛肉, 紅龍 牛肉湯, 牛腩（瘦肉）, 炒青菜. 小食/其他: 水梨, 7-11 削皮富士蘋果袋, 無籽葡萄, Bob's Red Mill 椰子細粉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 奇亞籽, Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, Bob's Red Mill Rolled oats. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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