在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 57.81克 | 蛋白质: 137.75克 | 碳水物: 151.84克.
早餐: 花生酱, 梨, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, Navitas 生可可粉, 和润 纯酸奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 新希望 鲜牛奶, 奇亚籽. 午餐: 烤牛肉, 杂粮饭, 莫利 鹰嘴豆, 蒸南瓜, 蔬菜, 烤腰果（无盐）, 煮鸡蛋. 晚餐: 小白菜, 山姆 生冷冻大虾仁, 猪排骨, 番茄, 杂粮饭. 小食/其他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 和润 和润纯酸奶, 拿铁咖啡, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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