lingii的日记, 2021年09月29日

在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

47.7 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 44.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月29日:

1236 千卡

脂肪: 37.09克 | 蛋白质: 37.28克 | 碳水物: 139.31克. 早餐: Chuối Chuối, Vinamilk Sữa Chua Không Đường, Xuân An Yến Mạch Nguyên Chất Ăn Liền ( 100% Instant Oats ). 午餐: Light Ice Cream Cone, Cô Hiền Bún Ốc Cô Hiền. 晚餐: Hồ Tây Bún Ốc. 小食/其他: Chuối Chuối, Ice Cream. 更多的......

1473 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 45 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 6 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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