산적대왕的日记, 2021年09月29日

在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

92.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月29日:

1858 千卡

脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 137.71克 | 碳水物: 248.45克. 早餐: 덴마크 우유 테이크 얼라이브 블러드 오렌지, 이마트 에그베이컨 샌드위치. 午餐: 열무김치, 하림 훈제 닭가슴살, 밥. 晚餐: 참치김치찌개, 밥. 小食/其他: 코주부 육포, 코주부 육포, 웨이더 플러스 단백질 녹차라떼맛. 更多的......

2412 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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