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24 hour sickness bug on Monday so only got round to weigh in this morning. 2 pound loss not surprised due to that bug.
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69.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 51.41克 | 蛋白质: 67.21克 | 碳水物: 170.31克.
早餐: Flora Light, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco British Pork Loin Steak, Cheese Roll, Flora Light. 晚餐: Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Boiled Egg, Cheese Roll, Flora Light, Jacob's Mini Cheddars Original. 小食/其他: Staropramen Lager, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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