在2021年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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92.0 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 91.51克 | 碳水物: 107.33克.
早餐: Butter, Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz), Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Strawberries, Water. 晚餐: Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hamburger on Bun, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Unsweetened Iced Tea, Water. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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3656 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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