在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 117.29克 | 碳水物: 218.39克.
早餐: 이마트 방울토마토, 꿀, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 하림 훈제 닭가슴살, 열무김치, 밥. 晚餐: 밥, 참치김치찌개. 小食/其他: 소고기 육포, 웨이더 프로틴, 아르기닌, 차전자피, Honey, 매일 바이오 플레인 오리지널. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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