在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 57.61克 | 蛋白质: 98.01克 | 碳水物: 167.34克.
早餐: 酪梨, 黑咖啡, 巧克力高蛋白燕麥鬆餅（戰神）, 白吐司, 煎雞蛋（不加油）. 午餐: 統一 AB無加糖優酪乳, 黑咖啡, 飯, 雞腿排, 水煮蛋, 光泉 光泉鮮乳, 7-11 蒸地瓜. 晚餐: 明治 (Meiji) 北海道十勝乾酪片, 7-11 水煮蛋, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 桂格(Quaker) 無糖豆漿燕麥, 香蕉, 花椰菜. 小食/其他: 戰神 乳清蛋白餅乾-巧克力, 芭樂, TWIX 迷你巧克力. 更多的......
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1503 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 跳绳 - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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