在2021年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
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118.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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681 千卡
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脂肪: 22.81克 | 蛋白质: 89.65克 | 碳水物: 24.95克.
早餐: 水煮蛋, 西冷野牛排(瘦肉,無脂肪), 桂格麦片(Quaker) 藜麦小麦胚芽混合麦片, 煮熟的雞蛋白, 菜心. 午餐: 诺特兰德 牛磺酸, 黑咖啡. 晚餐: 西冷牛排(0.3厘米脂肪), 菜心. 小食/其他: ALLMAX 蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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