在2021年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4562 千卡
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脂肪: 203.57克 | 蛋白质: 211.52克 | 碳水物: 429.29克.
早餐: ElPozo Salchichón de Pavo, Pan Blanco, Tomates, Café, Té Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Bocadillo de Calamares. 晚餐: Domino's Pizza Pecado Carnal, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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