|
Did 50 squats, 50 crunches, 25 pushups and yoga today plus walked 2 miles.
|
91.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 92.13克 | 碳水物: 130.35克.
午餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Bean Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Lemon. 晚餐: Fresh Pasta (Cooked), Ensure Max Protein Nutrition Shake, Unsweetened Iced Tea, Shrimp, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Water. 更多的......
|
|
4680 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 修理 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|