在2021年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 58.31克 | 蛋白质: 52.54克 | 碳水物: 236.47克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Light. 午餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Jacob's Mini Cheddars Original, Grapes, English Muffin, Flora Light, Binghams Beef Spread, Stockwell & Co Salad Cream. 晚餐: Fruitcake , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cheese Pizza (Thick Crust, 36 cm). 小食/其他: Bacardi White Rum, Polo Sugar Free Mints, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Walkers Squares Ready Salted. 更多的......
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3242 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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