在2021年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 60.38克 | 碳水物: 158.38克.
早餐: Fıstık Ezmesi. 午餐: Eker Ayran, Eker Ayran, Eker Ayran, Eker Ayran, Yulaf, Pizza. 晚餐: Bgrill Piliç Yaprak Döner . 小食/其他: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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