在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4118 千卡
|
脂肪: 138.54克 | 蛋白质: 181.64克 | 碳水物: 419.21克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Lidl Baguette Integral, Vino Tinto de Mesa, Gulasch Casero, Arroz Blanco. 晚餐: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno, Hacendado Regañas, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco. 小食/其他: los Vazquez Natilla con Galleta, Cruzcampo Cerveza, Churruca Pasarratos, Café, Café, Ines Rosales Torta de Aceite, Bizcocho. 更多的......
|
|
2651 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|