ArFuF的日记, 2021年10月6日

在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

117 公斤最近减少: 37 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月6日:

724 千卡

脂肪: 28.49克 | 蛋白质: 75.34克 | 碳水物: 37.55克. 早餐: 玉米胡萝卜豌豆, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 醬牛肉, 桂格麦片(Quaker) 藜麦小麦胚芽混合麦片. 午餐: 诺特兰德牛磺酸, 黑咖啡. 晚餐: 菜心, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 水妈妈初榨椰子油. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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