在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3272 千卡
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脂肪: 108.67克 | 蛋白质: 144.41克 | 碳水物: 332.73克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Baguette, Pasta Fresca (Cocida), Auchan Queso Rallado Mozzarella , Cebollas, Mantequilla, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Baguette, Estrella Galicia , Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Churruca Kikonazo, Café, los Vazquez Arroz con Leche, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Sprint - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Crossfit - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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