在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 63.46克 | 碳水物: 161.26克.
早餐: 玉米筍, Costco 有機花椰菜, Artigiani Del Tartufo 職人黑松露菌菇醬, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高津 德式香腸, 雞蛋（整個）, 快樂牛 低脂乾酪切片, 豆鋪子 胚芽馬鈴薯起士饅頭. 午餐: Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, 明美 核桃, 明美 原味南瓜子, 嘉味軒 松子酥, 炒杏鮑菇, 三好米 一等糙米（熟）, 榨菜, 雞大腿（不吃皮）, 炒黃瓜, Costco 藜麥, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 黑木耳, Costco Daisho日式燒肉醬, 茄子. 晚餐: 全家 小滷青蔬, 全家 嫩仙草, 全家 燕巢珍珠芭樂, 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬, 水煮蛋, 柚子, 7-11 削皮富士蘋果袋. 更多的......
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1308 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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