在2021年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3612 千卡
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脂肪: 108.25克 | 蛋白质: 146.77克 | 碳水物: 354.62克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva, Hacendado Salsa de Champiñones, Hacendado Filete Empanado, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Vino Tinto de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Hacendado Regañas, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia , Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Vermut, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Srint - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Crossfit - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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