在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 75.92克 | 蛋白质: 164.97克 | 碳水物: 185.21克.
早餐: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo, Mercadona Pan 6 Cereales, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva. 晚餐: Hacendado Chorizo de Pavo, Huevo Cocido, Pan Blanco, Estrella Galicia . 小食/其他: Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Cerveza, Café, Café. 更多的......
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3113 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Sprint - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Crossfit - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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