lingii的日记, 2021年10月9日

在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

48.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 45.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月9日:

1026 千卡

脂肪: 33.08克 | 蛋白质: 40.84克 | 碳水物: 136.98克. 早餐: Bún Bún Chả. 午餐: Chicken Wing, White Rice, Nutriall Bún Chả. 晚餐: Vinamilk Sữa Chua Không Đường, Bel Vietnam Cheese Phô Mai Bò Cười, White Bread , Banana, Yonsei Sữa Đậu Nành Mật Ong Và 16 Loại Hạt Ngũ Cốc. 更多的......

1365 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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