在2021年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 134.27克 | 碳水物: 101.71克.
早餐: 鸡蛋（整个）, 新希望 牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 盒马 低脂肪火腿片, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）. 午餐: 炒四季豆, 粉皮, 青椒肉丝, 猪肉, 番茄炒蛋, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. 晚餐: 牛排（只吃瘦肉）, 蒸南瓜, 炸薯条, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 全家 蔬菜沙拉. 小食/其他: 拿铁咖啡, 明治 86%黑巧克力, 苹果（去皮）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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