산적대왕的日记, 2021年10月10日

조금 빼는 속도가 빠른가 싶지만,
웨이트도 하고있고 단백질 보충도 하고 있으니 뭐...

다만 칼로리 부족이 심해지지 않도록 단백질 파우더를 1회 더 먹는 것도 고려해보자.

91.7 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 11.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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682 千卡

脂肪: 22.03克 | 蛋白质: 25.61克 | 碳水物: 93.04克.   午餐: 짬뽕, 중식 볶음밥. 更多的......

2714 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......