在2021年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3709 千卡
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脂肪: 122.97克 | 蛋白质: 114.05克 | 碳水物: 333.79克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vermut, Vermut, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Pan Blanco, Ñaming Sándwich Vegetal, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cachopo, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Estrella Galicia . 小食/其他: Hacendado Cacahuete Frito, Vermut, Vermut, Hacendado Helado de Turrón, Café, Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, Running - 59 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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