在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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92.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 22.78克 | 蛋白质: 102.06克 | 碳水物: 315.48克.
早餐: 플라하반 포리지 오트밀, 꿀. 午餐: 웨이더 플러스 프로틴, 엑스에너지 아르기닌, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 꿀, NOW 레시틴, 밥, 농심 생생우동. 晚餐: 하림 닭가슴살 훈제, 상추, 된장찌개, 밥. 小食/其他: 맥주, 일반 요구르트 (저지방), 일반 요구르트 (저지방). 更多的......
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2315 千卡
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运动:
푸시업 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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