在2021年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 36.57克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 120.41克.
午餐: 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 腰果, 7-11 蒸地瓜, 7-11 熱美式(大), 卜蜂 義式雞胸, 清蒸或水煮蝦, 炒香姑, 7-11 開陽滷白菜, 爭鮮 毛豆仁. 晚餐: 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 7-11 蒸地瓜, 統一生機 無花果乾, 水梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽, Bob's Red Mill Rolled oats, 7-11 削皮富士蘋果袋, 小磨坊 肉桂粉, Bob's Red Mill 椰子細粉, 雞蛋（整個）. 小食/其他: Costco BF薄荷岩鹽檸檬糖, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 明治 (Meiji) 代可可脂黑巧克力26枚盒裝. 更多的......
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1325 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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